Associació per a la Superació de l‘Ansietat i la Depressió.
Grups d‘Ajuda Mútua
(Barcelona i la seva Àrea Metropolitana)
Teràpies
Els psicòlegs apliquen principalment la teràpia cognitivoconductual, combinada amb corrents com la psicoteràpia o la teràpia Gestalt. També s'apliquen altres tècniques específiques com el ioga, l'artteràpia o el mindfulness.
Teràpia cognitivoconductual
Està orientada a modificar els processos cognitius. Es basa en el fet que les persones pateixen per la interpretació que fan de la realitat, i no per la realitat mateixa.
Així doncs, durant el procés terapèutic es busca que la persona canviï les creences sobre la realitat per d'altres més realistes, funcionals i adaptatives.
Ioga
Disciplina física i mental originària de la Índia que té com a objectiu curar, cuidar i enfortir el cos, la ment i l'esperit mitjançant la pràctica postural, la respiració i la meditació.
Mindfulness
Introducció a "l'atenció plena" per aconseguir una ment conscient i equilibrada.
Teràpia aplicada a tractar de superar estats d'ansietat, depressió i recaigudes. També t'ajudarà a gestionar les emocions i l'estrès, i a potenciar el desenvolupament personal i espiritual.
Psicoteràpia emocional
Es basa en les emocions i experiències sovint ocultes que desetabilitzen el nostre equilibli emocional.
Si som capaços de internar-nos en el nostre inconsient, descobrirem realitats que potser ens estan fent mal.
Ser conscients del que ens passa és el primer pas cap al benestar emocional.
Teràpies individuals, grupals i més...
La Gestalt es una psicoteràpia humanista creada per Fritz Pearls a mitjan segle passat a partir de la síntesi d'elements procedents de la psicoanàlisi, la filosofia i el psicodrama.
Es basa en tres pilars fonamentals:
• L'aquí-ara en oposició a l'allí-aleshores
• L'autoresponsabilitat de sentiments i accions
• La relació que s'estableix entre el jo i el tu.