Associació per la Superació de l‘Ansietat i la Depressió.
Grups d‘Ajuda Mútua
(Barcelona i el seu Àmbit Metropolità)
Teràpies, eines de suport i terapeutes
Els psicòlegs apliquen principalment la teràpia cognitivoconductual, combinada amb corrents com la teràpia Gestalt; també s'usen tècniques de suport com el ioga i el mindfulness. A sota trobareu una breu descripció d'aquestes teràpies io tècniques, i una presentació dels i les responsables de la seva aplicació als grups d'ajuda mútua.
Teràpia cognitivoconductual
​
La teràpia cognitivoconductual és un tractament que ajuda a modificar els pensaments, els sentiments i els comportaments negatius, d'especial aplicació en el cas dels trastorns d'ansietat i depressió.
Es basa en el fet que les persones pateixen per la interpretació que fan de la realitat, i no per la realitat mateixa. Durant el procés terapèutic es busca que la persona canviï les creences sobre la realitat per d'altres més realistes, funcionals i adaptatives.
Ioga
És una disciplina física i mental originària de l'Índia que té com a objectiu curar, cuidar i enfortir el cos, la ment i l'esperit mitjançant la pràctica postural, la respiració i la meditació.
​
‘Mindfulness’
​
El mindfulness va ser desenvolupat per psicòlegs i psiquiatres anglosaxons a partir de la meditació budista. Es fonamenta en el conreu de l'atenció plena per aconseguir una ment conscient i equilibrada. És un ioga mental que ajuda a gestionar les emocions i l'estrès, causants dels estats d'ansietat i la depressió, a partir de la correcció i l'eliminació de les inèrcies mentals.
Teràpia Gestalt
​
La Gestalt és una psicoteràpia humanista creada per Fritz Perls a mitjan segle passat, a partir de la síntesi d'elements de la psicoanàlisi, la filosofia i el psicodrama. La teràpia, que integra l'element corporal, l'emocional i l'afectiu, ajuda a conèixer-se a un/a mateix/a d'una manera molt simple i reforça la relació amb les altres persones.
L'objectiu és que la persona incrementi l'autosuport, que conegui quins són els seus recursos i les seves eines per viure d'una manera més sana i, paral·lelament, que adquireixi més responsabilitat sobre com sent, pensa i actua.
El grup usa dinàmiques grupals, corporals, meditacions, jocs, moviment i pintura. Així mateix, en la mesura que ho permeti el format online, s'hi introduirà també la risoteràpia.
Activitats complementàries​
Juntament amb les teràpies aplicades pels professionals que integren l'equip psicològic d'Assadega'm, els socis i les sòcies es poden beneficiar d'una sèrie d'activitats de lleure i desenvolupament personal conduïdes per persones voluntàries de la mateixa associació.
​
Ara tenim en marxa un grup de meditació online que combina en les seves sessions el mindfulness, la meditació budista i la meditació contemplativa occidental, i un taller nutricional. Demaneu als coordinadors dels respectius grups de teràpia més informació sobre com accedir-hi.
​
De cara al futur tenim en estudi la programació d'estades terapèutiques i de retirs en cases de colònies o instal·lacions semblants.
L’equip de professionals
Ramon Busom
Psicòleg de referència de l'associació
Psicòleg per la Universitat de Barcelona (UB) .
Màster en Teràpia cognitiva per la Universitat de Barcelona (UB).
Formació en diverses disciplines dins de la psicologia.
Teràpia gestàltica, psicoanàlisi, teràpia humanista.
Certificat de qualitat Europsy com a psicòleg terapeuta. Especialitzat en trastorns obsessius, ansietat i depressió.
“El treball que faig tant amb grups com en el format de teràpia individual es basa en el diàleg terapèutic i en la col·laboració amb el pacient per arribar a l'arrel del problema, i d'aquesta forma entendre'l i buscar diferents formes i estratègies de solució.”
Telèfon: 666 292 973
​
​
Antoni Gata Pérez
Llicenciat en Psicologia per la Universitat Autònoma de Barcelona (UAB)
Habilitació com a psicòleg general sanitari pel Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya.
Màster en Teràpies contextuals per l'Institut Superior d'Estudis Psicològics (ISEP)
Màster en Psicologia clínica i de la salut per l'Institut Superior d'Estudis Psicològics (ISEP)
Psicoteràpia basada en evidència amb una perspectiva de tercera generació: acceptació i compromís (ACT), teràpia breu, mindfulness, autoconeixement i intel·ligència emocional. Conducció de teràpia de grup, teràpia individual i de parella.
"Entenent que la psicologia no ha de ser un luxe, aposto per una psicoteràpia pràctica, sense donar voltes a qüestions que no ajudin a resoldre el problema; procuro que totes les sessions siguin útils. Amb una actitud positiva, acompanyo el pacient en una psicoteràpia profunda per aconseguir els canvis que necessita."
Tarifa reduïda per a socis d'Assadega'm.
​
Email: tonigataperez@gmail.com
Telèfon: 652 212 340
​
Joan Miralles Garrido
Graduat en Psicologia a la Universitat Autònoma de Barcelona (UAB)
Curs en primers auxilis psicològics (PAP) a la Universitat Autònoma de Barcelona (UAB)
Postgrau en Mindfulness i psicoteràpia a IL3 (Universitat de Barcelona, UB)
Màster en Teràpies contextuals per l'Institut Superior d'Estudis Psicològics (ISEP)
Diplomat en Avaluació i intervenció en psicologia clínica (ISEP)
Treballa dins l'enfocament de les teràpies contextuals o teràpies de tercera generació, tals com la teràpia breu estratègica i la teràpia d'activació conductual, i sobretot la teràpia d'acceptació i compromís (ACT) i el mindfulness.
​
Dedicat especialment al treball sobre les dificultats d'ansietat i depressió, a la gestió emocional i a altres aspectes del desenvolupament personal, tant en teràpies individuals com de grup.
"La meva manera de treballar és horitzontal (de tu a tu). Des de la confiança i la seguretat en la relació amb el pacient m'esforço a oferir-li un acompanyament humà. Considero les dificultats psicològiques des d'un enfocament integral i que, per tant, el canvi ha de sorgir del tractament de diferents aspectes (emocional, cognitiu i conductual) de la persona, del reforçament de la consciència individual i de l'adopción d'accions que l'apropin a una vida més funcional i valuosa. Pretenc ensenyar-li noves maneres de relació amb els altres i amb ell mateix, tot usant eines que mantinguin els progressos de la teràpia a llarg termini."
​
Email: Joan.miralles@protonmail.com
Instagram: aquiactivo.psico
Telèfon: 678 466 982
​
​
Alexandra Marín
​
Terapeuta Gestalt i de gestió emocional
Risoterapeuta
Dinamitzadora de mindfulness
Expressió corporal
Tècnica en quiromassatge
Tècnica en reflexologia podal
Diplomada en òptica i optometrista
​