Associació per a la Superació de l‘Ansietat i la Depressió.
Grups d‘Ajuda Mútua
(Barcelona i la seva Àrea Metropolitana)
Teràpies
Els psicòlegs apliquen principalment la teràpia cognitivo-conductual, combinada amb corrents com la psicoteràpia o la teràpia Gestalt. També s'apliquen altres tècniques específiques com el ioga, l'artteràpia o el mindfulness.
Teràpia cognitivo-conductual
Està orientada a modificar els processos cognitius. Es basa en que les persones pateixen per la interpretació que fan de la realitat, i no per la realitat mateixa.
Així doncs, durant el procés terapèutic es busca que la persona canviï les creences sobre la realitat per d'altres més relistes, funcionals i adaptatives.
Ioga
Disciplina física i mental originaria de la Índia que té com objectiu curar, cuidar i enfortir el cos, la ment i l'esperit mitjançant la pràctica postural, la respiració i meditació.
Mindfulness
Tallers on es vol que Tú siguis el protagonista. Espai per dedicar a un mateix/a i sentir-se
Introducció a la "Atenció Plena" per a aconseguir cultivar
una ment conscient i equilibrada.
Teràpia aplicada a tractar de superar estats d'ansietat, depressió i recaigudes. També t'ajudarà a gestionar les teves emocions i
l´estrès, i en el teu desenvolupament personal i espiritual.
Psicoteràpia emocional
Es basa en les emocions i experiències sovint ocultes que desetabilitzen el nostre equilibli emocional.
Si som capaços de internar-nos en el nostre inconsient, descobrirem realitats que potser ens estan fent mal.
Ser conscients del que ens passa és el primer pas cap al benestar emocional.
Teràpies individuals, grupals i més...
La Gestalt es una psicoterapia humanista creada por Fritz Pearls a mediados del siglo pasado a partir de la síntesis de elementos procedentes del psicoanálisis, la filosofía y el psicodrama.
Se basa en tres pilares fundamentales:
• El aquí-ahora en oposición al allá-entonces
• La autorresponsabilidad de sentimientos y acciones
• La relación que se establece en el yo-tú.