ansietat

Detectar a veces problemas psicológicos es complicado, pues debe ser uno mismo quien lo debe detectar, el que siente los primeros síntomas, después ya es la familia, compañeros, amigos quienes pueden dar mensajes, pero debe ser uno mismo quien se debe dar cuenta.

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Uno de los problemas que afronta con más frecuencia el médico de asistencia primaria es la depresión. De hecho, la depresión es una enfermedad del medico de familia. Se estima que ve más del 80 % de depresiones que se producen. Se sabe también que en esta época del año, en primavera, el médico las ve más a menudo porque se dan repuntes y recaídas, en ocasiones mucho más graves y difíciles de tratar que el primer episodio inicial. : Se estima que la depresión tiene un coste económico cercano a los 3.000 millones de euros en nuestro país. El impacto en la calidad de vida de las personas y sus familias es enorme.

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Algunas lecturas de libros de autoayuda que tratan las fobias de una forma sencilla nos pertrecharán con una mayor comprensión del problema.

La práctica de la relajación, yoga, y/o ejercicio para bajar el nivel general de ansiedad.
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La timidez es una forma atenuada de fobia social, y que habitualmente tenemos y disimulamos todos mejor o peor.
No sabemos si resultaremos competentes, valiosos o apreciables a los demás.
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• Los estímulos temidos (estar en algún tipo de situación social que nos produce miedo)
• La anticipación (imaginar las situaciones que podrían suceder y sentir el miedo ‘como si’ estuvieran sucediendo los acontecimientos temidos)
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Una fobia social es un tipo especial de miedo. Todos tenemos miedos a cosas como las serpientes venenosas, los perros rabiosos, las infecciones, los accidentes, aunque este miedo se traduce en un comportamiento de simple cautela frente a las situaciones de peligro y además el miedo AYUDA a estar alerta en la vida cotidiana en vez de INTERFERIR en ella de forma limitante y negativa.

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La valoración que haces de tus sensaciones hace que te asustes aún más al pensar que estas ante un gran peligro, lo cual aumenta la alteración fisiológica y por tanto crees que te puedes morir, volverte loco o perder el control quedando atrapado en un circulo vicioso del que sientes que eres incapaz de salir y que va en aumento.

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El nombre de “Agorafobia”, significa miedo a los espacios abiertos, y su nombre viene de “Ágora” y “Fobia” del griego:

«ÁGORA - Plaza pública donde, en un principio, se celebraban los mercados y donde los ciudadanos griegos, siempre hombres, ya que las mujeres respetables no aparecían nunca en público, se reunían para tratar los asuntos de la comunidad»

«FOBIA - Viene de la mitologia griega, Fobos fue el hijo de Ares (Marte) y Afrodita (Venus) Fobos representa el Temor. Es por ello que la palabra Fobia se usa para describir el miedo insano, por excesivo, algunas cosas.»

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